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sábado, 3 de octubre de 2009

¿Cómo es su control con la comida?

Hoy me ha salido el post adelantado... estaba de viaje y había quedado marcado para "publicación automática" y así mismo ha salido... sin esperar mi regreso el post salió solito a la hora para el que estaba programado... podía haberlo dejado sin problemas, pero traía algunas fotos que quería compartir... además del comentario de que a pesar de haber estado de "celebración empresarial" estos dos últimos días con comidas cenas "chupitos" y copas... he podido mantenerme razonablemente dentro del peso...

Valladolid, Parque Campo Grande

Jardines del Palacio de La Granja de San Ildefonso, Segovia

Fuente de los Jardines de La Granja
Yo en La Granja, Fuente de los Jardines

El Acueducto de Segovia, Patrimonio de la Humanidad
En Segovia, al fondo el Acueducto
La Catedral de Segovia
El Alcazar de Segovia

Foso del Castillo del Alcazar de Segovia

Publicado el 13.10.2008
Radiografía de sus reacciones
¿Cómo es su control con la comida?

Un breve test que le mostrará aspectos de su forma actual de relacionarse con la alimentación y las dietas. Las sugerencias finales pueden ayudarlo a elegir el siguiente paso en su camino hacia un peso saludable.
La verdad es que a mi nunca me han llamado la atención este tipo de "test", que por lo general no están muy bien fundamentados desde el punto de vista científico... sin embargo, este nos puede servir para darnos cuenta (y comenzar a corregir) cual es nuestra actitud en ciertos momentos. Mira tu a ver que te parece.
Determinadas situaciones que conducen a algunas personas a comer de más, pueden llevar a otras a restringir la ingesta. ¿Qué le sucede a usted? ¿Cómo se relaciona actualmente con la comida? ¿Puede controlar sus reacciones y elegir a conciencia lo que le hace mejor? Si se encontrara frente a las circunstancias que siguen mientras realiza un plan de alimentación para adelgazar, ¿cree que comería más o menos? Para saberlo, marque sus respuestas sobre el número correspondiente. Al finalizar sume su puntaje y consulte los resultados.
A. Planea almorzar liviano, pero un amigo lo llama y lo invita a comer fuera. ¿Qué hace usted?
1. Va y come muy poco.
2. Va y come poco.
3. No hay diferencia entre comer afuera o en su casa en cuanto a la cantidad.
4. Va y come algo más que lo planeado.
5. Va y come mucho más que lo planeado.
B. Si come algo engordante fuera de su plan, más tarde:
1. Come mucho menos que lo indicado.
2. Come un poco menos que lo indicado.
3. No hay diferencia.
4. Come algo más que lo indicado.
5. Come mucho más.
C. Ha estado siguiendo su dieta al pie de la letra y para "probarse" come algo que considera una "amenaza". Posteriormente:
1. Come mucho menos.
2. Come un poco menos.
3. No hay diferencia.
4. Come un poco más.
5. Come mucho más.
Suma los puntos correspondientes a la numeración de las respuestas que seleccionaste.
Respuestas...
De 3 a 7 puntos:
Usted se recupera rápidamente de sus errores. Sin embargo, alterna con frecuencia entre comer sin control y hacer una dieta muy estricta. Quizás se beneficiaría si buscara asesoramiento profesional o consultara este tema con su nutricionista o médico.
De 8 a 11 puntos:
Un leve descontrol no produce sobre usted grandes efectos. Tiene un criterio flexible y equilibrado.
De 12 a 15 puntos:
Puede ser propenso a comer en exceso después de que un hecho lo desvía de lo que había planificado. Su reacción ante los problemas que lo conducen a comer de más puede mejorar si trabaja sobre ese aspecto.
No lo deje pasar: los hábitos y las actitudes pueden modificarse a su favor.


24 comentarios:

  1. BUENAS TARDES MI ESTIMADO MIGUEL

    ME HECHO EL TEST Y MI RESULTADO HA SIDO 6 PERO LA RESPUESTA
    YA LA SABIA ANTES DE HACERLO
    PRUEBA DE ELLO SON MIS VEINTE KILITOS MENOS. HAORA ME GUSTARIA ENCONTRAR UN TEST QUE ME ENSENYARA A MANTENERME EN LO PERDIDO QUE ES DONDE VEO EL PROBLEMA.

    POR CIERTO EL CAFE IRLANDES NO TIENE NADA QUE VER CON LOS DESAYUNOS AFORTUNADAMENTE, PERO TRANQUILO TENGO UN HAZ BAJO LA MANGA.
    CAFE DE COLOMBIA UNO DE LOS MEJORES DEL MUNDO.

    UN BESO ENORME Y BUEN FINDE

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  2. Hola Chocolate...
    a ver si vuelves, seguro no has visto las fotos, que he posteado hace un instante...
    Un saludo.

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  3. jajaja otra vez yo parece que hoy sabado soy la unica que se ha quedado en casa.

    las fotos! pues si no lo explicas me pienso que estaba loca entre a ver las novedades y me digo y esto?

    pues bien me dices que tengo el arte de piropear y dime tu?
    como no hacerlo, estas de maravilla
    y cada foto de aquellos sitios tan bonitos que visitas van acompayados de tu estampa que cada vez nos da un claro ejemplo de costancia y buen hacer conservando
    la esencia de que diversion y vida sana pueden ir de la mano.

    un beso

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  4. Que bonito segovia.. Y SU COCHINILLO :D

    Espero que disfrutaras de esa excursión.

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  5. Pues si Chocolate... nos quedamos en casa Nenúfar tu y yo... jajaja... y yo solamente cuando regresé de Segovia y modifiqué el post con las fotos, porque al rato me bajé a la vinoteca de abajo de casa a tomar un vino y de ahi salté al "chigre" (sidrería) de al lado a tomar unos "culines" de buena sidra asturiana... (sin excesos) antes de volver a casa a cenar (muy sano) 200 gramitos de steak tartar y un yogurt 0% con fibras...
    Besos.

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  6. Hola Nenúfar:
    Pues si supieras que en la cena "de gala" nos pusieron el cochinillo y lo cambié por un solomillo a la plancha, que era menos fuertes para esas horas... eso si, probé los judiones de la granja (estaba en La Granja) y estaban buenos, aunque me quedo con la fabada asturiana...
    Un saludo.

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  7. Maaadre mía, ya me contarás cómo pudiste no comer cochinillo!! ; ), espero que el solomillo estuviera apetitoso.
    Fuerte abrazo

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  8. Hola Javi:
    Pues así ha sido... es que para cenar tarde en la noche me pareció mucha grasa el cochinillo... eso si, tomé una sardina (gigante) sobre pan suave, casi cruda, con una vinagreta espectacular... probé (par de cucharadas y un trocín de morcilla) unos judiones de la granja muy buenos (aunque insisto, la fabada es similar, pero hecha con más cariño) y finalmente el centro del solomillo, bien poco hecho, de vaca vieja de Lugo (como sabrás de carnes, estarás de acuerdo conmigo) que estaba fenomenal... con el postre hice un minuto de silencio... estaba estupendo, pero no me atreví... me reserve a mis dos cafecitos solos con sacarina y chorritín de orujo blanco, como dios manda... había que madrugar al día siguiente...
    Un saludo.

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  9. Solo puedo decir una cosa: ¡¡eres mi héroe!! ; )
    Fuerte abrazo compañero, eres un ejemplo para todos, sigue así por favor.

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  10. que guaaapo y que paisajes tan hermosos...que rico que puedas admirar tanta belleza.

    Haré el test y te cuento.

    Besitoss

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  11. Hola Javi:
    No es para tanto, amigo... sólo me he propuesto hacer las cosas lo mejor posible, y de momento me van saliendo...
    Gracias por tu apoyo.
    Un saludo.

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  12. Hola Li:
    Espero que salgas bien del test... aunque francamente, no creo que sea demasiado serio... lo he posteado como una especie de pasatiempo... así que no lo tomes muy "a pecho"...
    Siempre que pueda compartiré los sitios por donde vaya.
    Ánimos y adelante.
    Un saludo.

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  13. Sólo sé que yo hubiera sucumbido a la tentación del cochinillo y tú aguantaste como un campeón. Si algún día decides ponerte mallas y un antifaz cuenta conmigo, aunque igual la gente piensa que en lugar de super-héroes somos drag queens, íbamos a estar bonitos de ver jajaja XD.
    Cuídese maestro.

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  14. Hola Miguel. Navegando dí con tu blog. veo que has echo un gran trabajo para mejorar. Y que os ayudais entre muchos-as. Ese elemento que buscas para mantenerte es muy facil. En serio. Visita mi blog:
    http://nutricionactiva.blogspot.com/
    saludos desde Leioa Vizcaya

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  15. Hola Javi:
    Para mallas y antifaz no creo que puedas contar conmigo (no me veo...) si fuera para tomar una cervecita como la de la foto de tu Blog, entonces igual sería diferente... o igual alguna "carnaca" consecuencia de tu trabajo en el asador...
    A prescindir de cochinillo aprenderás con el tiempo y la experiencia... ya verás.
    Un saludo, amigo.

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  16. Hola Rafa:
    El buen trabajo lo ha hecho mi Cirujano que me hizo la gastrectomía tubular en manga, yo lo único que he hecho es seguir sus indicaciones lo mejor posible y tratar de educar mis malos hábitos de alimentación para hacerlos más sanos... y en eso estamos, como medio de conservar los beneficios de la cirugía.
    He visitado tu Blog y me ha resultado interesante... posteas muchas aportaciones muy interesantes para los que como yo intentamos adquirir buenos hábitos de alimentación. Gracias por tu invitación.
    Un saludo.

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  17. jajajajaa buenisimo el chiste que me has dejado en mi blog
    pero tengo para decirte que he tenido ya unas cuantas meteduras de pata hare un recopilatorio y las pulicare me has dado una idea genial.

    un beso amigo

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  18. Qué bonitas fotos. Tengo ganas de volver a Segovia, que fui de peque y ni me acuerdo... :S

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  19. Listooo!
    Me voy a Segoviaaaaa!
    ¡Qué lindo!
    En serio, me ha gustado >w<
    Waa Algún día tendré la oportunidad de ir a sitios tan lindos..!
    Aunke Perú tiene hermosos paisajes (:

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  20. Miguel Arturo.

    barbaro barbaro el hombre no pues así quien no disfruta el trabajo no??? Preciosa la ciudad y el test pues lo aplico y te cuento.

    Vaya celebración empresarial y mantenerse en el peso pues es digno de una gran felicitación.

    Un abrazo.

    p.d gracias por la visita y el encomio se aprecian grandemente.

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  21. Hola Chocolate:
    Pues aqui estaré con la intriga hasta enterarme de tus gazapos idiomáticos... espero sea pronto.
    Un saludo.

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  22. Hola Pinkvictim:
    Pues ya sabes, te organizas un fin de semana de estos y te pasas por Segovia, y ya puestos, catas el covhinillo para no dar el viaje en balde...
    Un saludo.

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  23. Hola Elbee:
    Pues tu para Segovia y yo para Perú... tengo buenos amigos peruanos aquí en españa y siempre he tenido la ilusión de visitarlo... y de paso, algún seviche, algún ají de gallina y algún que otro pisco sour caerán por el camino.
    Un saludo.

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  24. Hola Artt:
    Hay que disfrutar, también con el trabajo, que a todo hay que verle el lado bueno.
    Un saludo.

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