Mi Evolución... desde el principio hasta el día de hoy:

sábado, 27 de septiembre de 2008

Se Rompen Dos Peldaños... llegaron los 70's en el peso... y también las dos cifras de Circunferencia Abdominal...

!Doblete¡... asi, paso a pasito, se llega... con paciencia... con trabajo... pero se llega... ya está rota la barrera de los "setenta"... por poquito pero ya está rota... lo importante es llegar para seguir... sin prisas, pero sin pausas... "Setenta y nueve con ocho" kilotes... suenan redondos y hacen reaparecer a los "protas" del sábado, que aquí se aprecian más cerca... a ver para cuando la Doña Babosa le llega al Sr. Cagüayo a la punta de la cola... para no decir "a la punta del rabo"... que suena feo... y para más motivación, tanto para mi como para el "personal" que me sigue... se rompe la barrera de las tres cifras en cuanto a Circunferencia Abdominal... 99 centimetricos que suenan a gloria... ¿Quíen lo diría cuando empezamos con 128 centimetrasos hace cuatro meses?

Reglette perso regime


Vaya semanita... esta vez me tocó Lisboa... preciosa ciudad donde las haya... repleta de peculiaridades. Destaca a mi gusto el Casco Antiguo, de pequeñas casitas, apretadas, muchas recubiertas de azulejos, subiendo en elevada pendiente hasta el Castillo de San Jorge... con sus "elevadores"... el de Santa Justa y el de Gloria... este último en forma de tranvía... para auxiliar al viandante a que suba la pendiente sin dejar en ello "media vida" por el camino...






¿Verdad que es bonita?... Pues otro tanto con la parte moderna, que demuestra el avance obtenido en los últimos 20 años... ¿y qué decir de Cascáis y Estoril?... con sus playas... sus terrazas... su Casino...




Y tal como se imaginan, esta semana he sido "bueno y ponderado"... aunque sólo un poco... estuve a punto de "pasarme" en el Aya con la sopa de miso con "cogumelos" (hongos) y los suchis... pero a quién no le pasaría teniendo en cuenta el aspecto...



¡¡¡Por supuesto que no me los comí todos!!!... mi amigo Orlando dio cuenta de buena parte de ellos... (muy a mi pesar)... y de ese modo "la sangre no llegó al rio"...

Pero como no todo el campo es orégano, la nota discordante apareció al final y la dió Iberia... de regreso a Asturias me encontré sin maleta... y hasta la fecha sigue perdida y sin rastro de ella... lo más triste de todo es que dentro iban "la cuatro cositas" que más se acercaban a mis "nuevas dimensiones"... incluyendo el único traje que me servía y la muda nueva (snif) que compré la semana pasada... nada... seamos positivos como de costumbre y pensemos que cuando menos lo imagine aparecerá...

Así que hoy hubo "shopping" por obligación... tuve que comprarme un traje decente y camisas de mi talla (vuelvo de la talla 7 a la 4 de camisa y a la 48 desde la 56 en el traje... sin comentarios...)

domingo, 21 de septiembre de 2008

¿Tarde, mal y nunca?...

Esta semana llego tarde... hoy es domingo... y con poco que aplaudir... desde el jueves hasta el sábado estuve "encerrado" en un Hotel de la Sierra Madrileña en una Convención de la Compañía donde trabajo, donde la única "actividad lúdica" era comer y beber, y la "no lúdica" estar sentado a la escucha de los ponentes... ha sido la "prueba de fuego", y a pesar de mis cuidados... no fueron suficientes, lo cual ha implicado que esta semana me quede "tal y como la semana pasada"... aunque hubiera sido aun más desalentador haber aumentado... Ahora me encuentro bastante disgustado por haberme "dejado llevar" por las circunstancias, y tomo buena nota para en lo sucesivo tener bien claro que el cuidado que tengo que tener en estos casos debe ser todavía mayor, y no sólo tener en cuenta las cantidades, como hice esta vez, sino también tener muy en cuenta que la "composición" de la comida de restaurante siempre es diferente y más abundante en "ingredientes no convenientes" que la de casa.
La parte compensatoria a lo anterior ha sido reunirme con todos mis compañeros de trabajo, la mayoría de los cuales no me veían desde antes del verano y muchos de ellos ni tenían idea de mi intención de operarme, y "disfrutar" de la sorpresa de la mayoría de ellos al observar mis cambios. Ha sido como un "baño de autoestima" colosal escuchar las opiniones favorables de todos y notar un poco "la envidia" (creo que sana) de los más gorditos que luchan por bajar y no lo logran...
Bueno, hay que buscar el lado positivo de las cosas... fueron tres días agradables en compañía de mis compañeros, en un sitio "diferente" y muy bonito... y he aprendido a que no se puede "bajar la guardia" en ningún momento...
El hotel... un antiguo Monasterio reformado...

El patio interior... y atrás... el campanario de lo que aun se conserva como Monasterio...

La Sierra Madrileña... en invierno está todo nevado, la estación de esquí de Navacerrada está muy cerca

En el pueblo de Rascafría, donde fue la "cena de gala"... por supuesto, todo "hipercalórico"... y como todo lo "hipercalórico", todo buenísimo... y claro, muy pesado: jamón ibérico... chorizo... lomo "embuchao"... queso manchego curado... morcilla de arroz... revuelto de setas con jamón... y de segundo... cochinillo asado... helado de crema de leche de postre (que pude sustituir por melón) y un magnífico vino de la Rivera del Duero para "regar" la cena... imposible no "sobredosificarse" por mucho que controlaras... al fondo, es restaurante...

La buena noticia de la semana es que el miercoles me tocó ir a la revisión periódica con mi Cardiólogo, que no me veía desde hacía 9 meses. Lo primero fue la sorpresa de los kilos perdidos, aunque este si sabía que me iba a operar (tuvo que dar su consentimiento) y por las consecuencias en beneficio de mi salud de la bajada de peso: hipertensión controlada sin necesidad de medicación, apnea del sueño desaparecida sin necesidad de usar el CEPAP (repirador a presión positiva), desaparición del edema (hinchazón) de mis piernas... etc. Me indicó someterme a una Prueba de Esfuerzo, que haré en ocho días, y me comentó que si los resultados son buenos me retiraría toda la medicación que supuestamente tendría que tomar de por vida...

Hoy descansa y permanece oculta la amiga zanahoria... dice que le da verguenza aparecer en esas condiciones... intentaremos que el próximo sábado vuelva a ser "protagonista" como hasta ahora.

sábado, 13 de septiembre de 2008

Otro sábado de cuentas...

La semana pasó rápida... se nota que ya va restableciéndose el ritmo de trabajo, con lo que estamos un poco más ocupados, y en lugar de mirar el reloj para ver cuanto queda para irnos a casa, lo miramos para ver si el poco tiempo que queda nos alcanza para terminar lo que estamos haciendo... así es la vida de relativa.
Se acaba el verano... y con él se va nuestra "Jornada Intensiva" en el trabajo... ya el lunes me incorporo con el horario habitual.... mañana y tarde... ¿da pereza, verdad?... pero... ¡que le vamos a hacer!... sólo nos queda extrañar a la Jornada Intensiva hasta que vuelva con el próximo verano...
El miércoles pasado me han dado los resultados de los análisis que me indicó mi Cirujano para que le llevara a primeros de Octubre... estoy muy contento porque todos, absolutamente todos los parámetros me entraron dentro de las cifras normales... nada de anemia, nada de colesterol, nada de ácido úrico... lo cual indica que la alimentación que estoy siguiendo es correcta... adelgazo, pero no me desnutro.
Y hablando de adelgazar... hoy tocaba control sabatino de peso... mirad a la amiga de abajo, que ya casi llega al extremo de la barra... ¿habrá que ir pensando en un nuevo objetivo?... bueno, para eso ya habrá tiempo...
De momento esta semana no estuvo del todo mal... casi llego al kilete... pero me quedé en 0,9 kilos... pero fijarse en la medida de la circunferencia abdominal... ¡100cm! si las cosas no se tuercen, y no creo que pase, para la próxima semana habré "rebasado" la barrera de las tres cifras también para este parámetro.

Reglette perso regime


La semana que viene, si tengo suerte y me citan, haré el control radiológico que me mandó mi Cirujano a los tres meses post cirugía. Se trata de la radiografía del "nuevo" estomago para verificar como ha quedado y controlar si existe algún defecto relacionado con la operación... supongo que defectos no aparecerá ninguno, teniendo en cuenta lo increiblemente buena que ha sido para mi toda esta etapa postoperatoria, sin prácticamente ninguna molestia, ni siquiera las "típicas" que se suelen presentar en gran número de Pacientes, como el "dumping" y los clásicos "atorones"... pero es bueno hacerlas para estar seguros y también por curiosidad... para ver como ha quedado al final "la obra de arte"... mira, estaba pensando... si puedo sacar copia en formato digital se las enseño cuando las tenga... ¿os parece?... bueno, pues prometido.

sábado, 6 de septiembre de 2008

Seguimos el descenso...

Como cada sábado... aquí estamos, cumpliendo religiosamente con el "ritual" de la "pesada semanal" y de paso, satisfaciendo las ánsias acumuladas de saber como ha ido mi peso desde el sábado pasado hasta ahora...
Indudablemente, esto funciona, y funciona bien...
Es notable la evolución que voy teniendo con un mínimo de esfuerzo, porque realmente sacrificios no tengo que hacer ninguno... prácticamente no siento hambre, que es lo que más me preocupaba... sentir hambre y no poder comer por falta de capacidad... sólo es necesario ser un poco disciplinado en cuanto al seguimiento de los nuevos hábitos de alimentación e irlos ajustando paulatinamente para hacerlos cada vez mejores para nuestro caso en particular.
Es posible adaptarte a tu nuevo estómago, como también es posible aprender y llegar a "practicar" de manera instintiva la necesidad de priorizar alimentos ricos en nutrientes: proteínas, vitaminas y minerales, anteponiéndolos a otros con exceso de lípidos y carbohidratos. Asumes la importancia de nutrir tu cuerpo con pocas cantidades y aprendes a hacerlo bien. Asumes también la importancia de la primera recomendación que me dió mi Cirujano: "parar de comer a la primera señal de saciedad"... esto es muy importante para lograr buenos resultados y forma parte fundamental de los nuevos y mejores hábitos que tenemos que ir fomentando en nosotros... que son los que van a garantizar que nuestra operación a la que nos hemos sometido aporte resultados positivos a través de los años, sin recaidas.
Esta semana ha sido ¡espectacular!... 1,2 kilotes menos, con lo que la distancia para alcanzar los objetivos marcados hasta ahora se reduce un poquito más... este es el "ritmo" que me gustaría poder llevar habitualmente, así que tomaremos muy buena nota de como hemos llevado la semana en cuanto al régimen alimenticio para por lo menos intentar mantenerlo, si no mejorarlo.
Y aquí viene la "protagonista sabatina"... cada vez más cercana a la meta... mostrando el progreso...

Reglette perso regime