Otro sábado de cuentas...

La semana pasó rápida... se nota que ya va restableciéndose el ritmo de trabajo, con lo que estamos un poco más ocupados, y en lugar de mirar el reloj para ver cuanto queda para irnos a casa, lo miramos para ver si el poco tiempo que queda nos alcanza para terminar lo que estamos haciendo... así es la vida de relativa.
Se acaba el verano... y con él se va nuestra "Jornada Intensiva" en el trabajo... ya el lunes me incorporo con el horario habitual.... mañana y tarde... ¿da pereza, verdad?... pero... ¡que le vamos a hacer!... sólo nos queda extrañar a la Jornada Intensiva hasta que vuelva con el próximo verano...
El miércoles pasado me han dado los resultados de los análisis que me indicó mi Cirujano para que le llevara a primeros de Octubre... estoy muy contento porque todos, absolutamente todos los parámetros me entraron dentro de las cifras normales... nada de anemia, nada de colesterol, nada de ácido úrico... lo cual indica que la alimentación que estoy siguiendo es correcta... adelgazo, pero no me desnutro.
Y hablando de adelgazar... hoy tocaba control sabatino de peso... mirad a la amiga de abajo, que ya casi llega al extremo de la barra... ¿habrá que ir pensando en un nuevo objetivo?... bueno, para eso ya habrá tiempo...
De momento esta semana no estuvo del todo mal... casi llego al kilete... pero me quedé en 0,9 kilos... pero fijarse en la medida de la circunferencia abdominal... ¡100cm! si las cosas no se tuercen, y no creo que pase, para la próxima semana habré "rebasado" la barrera de las tres cifras también para este parámetro.



La semana que viene, si tengo suerte y me citan, haré el control radiológico que me mandó mi Cirujano a los tres meses post cirugía. Se trata de la radiografía del "nuevo" estomago para verificar como ha quedado y controlar si existe algún defecto relacionado con la operación... supongo que defectos no aparecerá ninguno, teniendo en cuenta lo increiblemente buena que ha sido para mi toda esta etapa postoperatoria, sin prácticamente ninguna molestia, ni siquiera las "típicas" que se suelen presentar en gran número de Pacientes, como el "dumping" y los clásicos "atorones"... pero es bueno hacerlas para estar seguros y también por curiosidad... para ver como ha quedado al final "la obra de arte"... mira, estaba pensando... si puedo sacar copia en formato digital se las enseño cuando las tenga... ¿os parece?... bueno, pues prometido.

Seguimos el descenso...

Como cada sábado... aquí estamos, cumpliendo religiosamente con el "ritual" de la "pesada semanal" y de paso, satisfaciendo las ánsias acumuladas de saber como ha ido mi peso desde el sábado pasado hasta ahora...
Indudablemente, esto funciona, y funciona bien...
Es notable la evolución que voy teniendo con un mínimo de esfuerzo, porque realmente sacrificios no tengo que hacer ninguno... prácticamente no siento hambre, que es lo que más me preocupaba... sentir hambre y no poder comer por falta de capacidad... sólo es necesario ser un poco disciplinado en cuanto al seguimiento de los nuevos hábitos de alimentación e irlos ajustando paulatinamente para hacerlos cada vez mejores para nuestro caso en particular.
Es posible adaptarte a tu nuevo estómago, como también es posible aprender y llegar a "practicar" de manera instintiva la necesidad de priorizar alimentos ricos en nutrientes: proteínas, vitaminas y minerales, anteponiéndolos a otros con exceso de lípidos y carbohidratos. Asumes la importancia de nutrir tu cuerpo con pocas cantidades y aprendes a hacerlo bien. Asumes también la importancia de la primera recomendación que me dió mi Cirujano: "parar de comer a la primera señal de saciedad"... esto es muy importante para lograr buenos resultados y forma parte fundamental de los nuevos y mejores hábitos que tenemos que ir fomentando en nosotros... que son los que van a garantizar que nuestra operación a la que nos hemos sometido aporte resultados positivos a través de los años, sin recaidas.
Esta semana ha sido ¡espectacular!... 1,2 kilotes menos, con lo que la distancia para alcanzar los objetivos marcados hasta ahora se reduce un poquito más... este es el "ritmo" que me gustaría poder llevar habitualmente, así que tomaremos muy buena nota de como hemos llevado la semana en cuanto al régimen alimenticio para por lo menos intentar mantenerlo, si no mejorarlo.
Y aquí viene la "protagonista sabatina"... cada vez más cercana a la meta... mostrando el progreso...

Control "Sabatino"...

Se lleva mal esto de estar esperando durante toda la semana a que llegue el ansiado sábado... no solamente porque entramos de lleno en el fin de semana, con lo que ello conlleva, sino también por el ansiado control semanal de peso que nos hemos fijado para este día...
Y esto es lo que yo llamo "un sábado como Dios manda"... un sábado de esos que vas y te pesas y... "voilá"... el artilugio marca casi ¡¡¡1 kilote menos!!!... un sábado de esos que no te lo crees... un sábado de esos que te bajas de la pesa y te vuelves a subir esperando una cifra mayor... pero nada... y vuelves de nuevo por segunda vez... y esta vuelve a marcar los 83,5 kiletes... que en fin... van a ser verdad... va a ser el peso correcto para hoy...

Vuelve el sábado...

Otra vez sábado... este es un poco triste por las muertes del accidente del vuelo JK5022 de Spanair en el aeropuerto de Barajas, en Madrid, hace apenas tres días... 153 vidas, gran parte de ellos jóvenes y niños... 6 familias enteras... es triste, sin duda... volaba también mi ex compañera de trabajo Mari Carmen con sus dos niñas, de 15 y 17... Que en paz descansen sus almas.

Pero la vida sigue... tiene que seguir... aunque siempre nos quedará este triste recuerdo por muchos años.
El siguiente vídeo, grabado por un aficionado, es absolutamente sobrecogedor, más que nada, por su simplicidad.


Párrafo y tema aparte, hagamos el comentario semanal de cada sábado (valga la redundancia) sobre la "evolución" de mi peso en estos últimos siete días... y como de costumbre, aquí lo muestra la Srta. Zanahoria...


No es que haya sido la semana más destacada... sólo han caido 0,2 kiletes... pero bueno... no todo el campo es orégano... señal de que a medida que pasa el tiempo "hay que apretar" para no decaer... sin embargo, fíjate, ha vuelto a bajar en 1 cm. la circunferencia abdominal...

Sabadete... y alguna foto "fresquita"...

Aquí me teneís, de nuevo por aquí... ya se que llevaba algún que otro día de "descanso" en los que no aparecí por "estos lares" ni para decir "Hola"... pero aquí estamos de vuelta, cumpliendo con aquellos que me visitan (aun con aquellos que no digan ni "mú", ni siquiera por mera casualidad, alguna vez, en algún comentario...) y que cada vez que "abren" la página del Blog esperan encontrarse con algun nuevo post.
Bueno... pues quíen lo iba a decir... pero esto sigue marchando... las dos cosas: el Blog, porque hoy hay nuevo post y yo, que continúo evolucionando según lo previsto.
Hoy, como buen sábado que se precie... tocaba "pesada"... y seguimos en la misma linea... un descenso contenido, pero constante... esta semana nos hemos librado de 1,5 feos kilotes y de 1 centimetrazo de circunferencia abdominal... casi que me he pasado, según la "nueva amiga" WiiFit, que dice en sus consejos que lo ideal sería ir bajando en un ritmo de 1,4 kilos cada dos semanas... pero bueno... tampoco creas que esto de bajar más de lo "ideal" me disgusta demasiado... ¿qué quieres que te diga?
¿Os habeís fijado que ahora he incluido la I.M.C. de la semana a la regleta de control de peso?... Esto es otro parámetro importante a tener en cuenta... realmente casi más importante que el propio peso... pues esta relación peso - estatura es uno de los indicadores fundamentales y uno de los más reales para que los Especialistas puedan valorar a un Paciente. Paulatinamente iré incorporando este dato a las regletas de los post anteriores.
En mi caso, en estos casi tres meses de "andadura", mi I.M.C. ha pasado de un 36,46 a un 27,98... ¿bien...no?
Esto, en un "lenguaje" algo más "técnico" pero un poco más palpable, significaría pasar de una "Obesidad de tipo II" a una "Obesidad de tipo I".
Y aquí sigue la "estrella" zanahoria... esforzándose por llegar en la meta.



Y bien... como se que os gusta... aproveché que estuve ayer en Luanco, antiguo pueblo pesquero y lugar preferido por muchos turistas para "descansar", en un intento curioso e infructuoso de ver la final del Torneo Tenis Playa (http://www.tenisplaya.com/) y saqué (o me sacaron... como diría aquel) algunas "fotitos" que a continuación os dejo para que veaís con vuestros propios ojos como va la cosa...

¡¡¡ Me he comprao la Wii Fit !!!

¡Que pasada!...
La verdad es que las cosas cuando tienen que llegar, llegan... quieras o no... porque francamente, desde hace varias semanas tenía ganas de ella, pero resulta tan difícil encontrarla en las tiendas (donde suelen tener una lista de espera y llegan a cuentagotas) que casi la había dado como imposible, y hoy, que no tenía planes de salir de casa en toda la mañana, me surge la necesidad de una "gestión" imprevista, hago de tripas corazón y salgo... porque no me apetecía... y me voy al Corte Inglés a hacer unas compras... de la que bajaba de la segunda planta, paso por al lado de la sección de videojuegos... y la veo allí... flamante y reluciente... como mirándome a los ojos y pidiéndome a gritos... "cómprame... cómprame"... uno es "débil de carne"... y ya la tengo en casa, instaladita... y ahora mismo estoy reponiéndome de mi "estreno" con mi primera tanda de ejercicos... ¡¡¡mañana estaré con agujetas!!!... ¡fijo!... pero "quemando calorías"...

Olimpiadas 2008... Beijing 08.08.08...

Todo a su tiempo... y hoy es sábado... corresponde "pesaje y control" a ver como va la cosa...
Ya veís, a pasito lento... pero seguro... así sigue Doña Zanahoria su andadura... y nos van quedando poco más de 11 kiletes para llegar a la meta...



Y llegaron las Olimpiadas Beijing 2008... mejor imágenes que palabras:
Las Mascotas...